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Consigli e Prodotti con Vitamine per Capelli

Dalla vitamina H alla vitamina C, scopri il potere dei prodotti arricchiti con vitamine per capelli più forti e lucenti. Se da un lato sai già che la vitamina C è un potente antiossidante, forse non conosci ancora tutti i benefici delle vitamine H, della B1, B2, B3 e B5. Ecco allora tutto quello che c’è da sapere sull’importanza delle vitamine per i capelli, in quali cibi trovarle e quali i prodotti utilizzare.

Quali sono le vitamine più importanti per i capelli

Le vitamine sono importanti per il nostro organismo: aiutano la pelle a mantenersi idratata e forte, è facile quindi dedurre che possano contribuire anche alla salute dei tuoi capelli. Ma quali sono quelle che offrono un aiuto concreto alla tua chioma dandogli forza e lucentezza?


Le vitamine del gruppo B aiutano il capello a mantenersi in salute, evitando, formazione di sebo in eccesso e forfora. Più in particolare, la vitamina B1 rinforza il cuoio capelluto, le B2 e B5 donano lucentezza, la B3 (conosciuta anche come vitamina PP) è nota per le sue proprietà ristrutturanti, la B12 ossigena il bulbo pilifero.


La vitamina C è un potente antiossidante, contrasta l’azione nociva dei radicali liberi e favorisce la microcircolazione del cuoio capelluto.


La vitamina E favorisce anch’essa la circolazione a livello del cuoio capelluto: il risultato? I capelli mantengono più a lungo il loro colore e naturale e la loro lucentezza. La vitamina H, conosciuta anche con il nome di biotina appartiene sempre al gruppo delle vitamine B e svolge un ruolo importante nel ciclo di vita del capello. Ecco allora di seguito gli alimenti che forniscono le vitamine più importanti per mantenere i capelli in salute.


I cibi che contengono vitamine utili ai tuoi capelli

La biotina non viene sintetizzata dal nostro organismo, perciò andrebbe assunta tramite alimentazione ogni giorno, scegliendo i cibi che la contengono. Dove trovarla? Nel fegato di vitello, nei tuorli d’uovo, nel latte e i suoi derivati come lo yogurt e il formaggio, nella frutta secca, nei cereali, nei legumi e in molte verdure come piselli, carote, lattuga, spinaci e persino nei funghi, oltre che nella carne bianca come il pollo.


Ma frutta e verdura contengono anche più vitamine contemporaneamente: le carote e le zucche, per esempio, contengono anche vitamina A. Cereali e uova contengono anche le vitamine del gruppo B, che troviamo pure nei fagioli, nei cereali integrali e in alcuni tipi di alghe.


La vitamina C è contenuta in modo particolare da arance, limoni e carote, mentre oli vegetali, germe di grano, mandorle, nocciole, arachidi e noci contengono vitamina E.


Vitamine per capelli: quali prodotti?

Una corretta alimentazione è importante a mantenere il tuo organismo in salute, ma esistono anche prodotti con le vitamine da utilizzare direttamente sui capelli. Quali scegliere?


Garnier ha pensato a una gamma specifica con vitamine: si tratta di Fructis Vitamine&Forza, la linea che ti offre una routine hair care completa per capelli fino a 10 volte più forti* (*test strumentale dopo l’utilizzo di shampoo e balsamo della gamma) in grado di salvare fino a 1000 capelli in un mese ** (** test strumentale dopo l’utilizzo di shampoo, balsamo e trattamento anti-caduta da rottura).


Ora che conosci le incredibili proprietà delle vitamine per i capelli, scopri tutti i prodotti utili ad avere una chioma dall’aspetto più sano e forte!